3 lata

18 lat, staż 3 lata na siłowni. Ocenicie Panowie? Dzieki /SFD/Images/2016/4/21/08dac5579c514b06979ee923e6e83634.jpg

Panowie kto sie wypowie na temat mojej sylwetki ten otrzymuje soga z miejsca i pochwałe. Napiszcie czy jest dobra jak na 3 lata treningu, i co dopracować. POZDRO BETONIRAY !!!! /SFD/Images/2016/7/16/18f481d66e8a4c6c935ea8fe9768e99e.jpg

Taki doj**any byłem w marcu ubiegłego roku %-) 3 lata przed tym foto nie robiłem nic oprócz jedzenia kebabow i melanzowania. Potem była redukcja - masa - redukcja a teraz od dwóch tyg masuje ;-) /SFD/2016/7/23/0df880d8a4be413188b3d23ff010b71d.jpg

[...] mi tzw "cepami" (nic nie trenuje, uderza tylko ślepo w domu w worek). W czym tkwi problem? W tym, że jestem za mało wysportowany (na zajęciach w-f ostatni raz ćwiczyłem 3 lata temu, dopiero po tej długiej przerwie ćwiczę ponownie na zajęciach wychowania fizycznego, + dodatkowo kich-boxing) Czy to też powód, tego że ejstem...zbyt "puszysty" [...]

[...] podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny spróbować się w debiutach :-P wiem że już stary będę, ale chyba przez 2-3 lata dało by radę coś ze mnie zrobić %-) ale to są takie tylko jakieś przebłyski w głowie na razie :-) Jak już moja sytuacja w pracy się wyjaśni ( ten nieszczęsny wyjazd ) [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

Ja już kiedyś ćwiczyłem 3 lata dzielonym, rozgrzewki nie robiłem,ćwiczyłem piramidalnie i nic mi nie było.Może miałem po prostu szczęscie:D Ale naprawde na klate bierzesz tylko 65 kilo w 6 powtórzeniach.Tyle co na barki?Mało strasznie jak na taką wage.

[...] posta powyżej zaznaczyłem opcje jak było wskazanę, wklejam: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: aktualnie redukcja, na cyklu masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 12tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

OMG zapas Synthy na 3 lata

marmolinho pozwol poprawie kilka twoich bledow HEHE...no super. tylko, że IMO za bardzo ich nie poprawiłeś. poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE TYLKO ZE TO JEST SŁABSZE? wioslowanie koncem [...]

okej :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 41 KLATA: - 115 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING: 3 razy siłownia 9.CEL CYKLU: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 172 WAGA: 75 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( przerwy 2-3 miesiace w roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Niestety obwodów nie mam czym zmierzyć na ten moment ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - [...]

3 lata na saa pct bez hcg widze słabo , może organizm w końcu zaskoczy tylko kiedy? dodatkowo już masz 4 z przodu

[...] wyszla z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. To nie tak ze saa nie dla ciebie 3 lata biles źle się odblokowales i teraz meksyk hcg Clomid nolva podstawowe środki i badanie po takim cyklu skud jesteś

a kto napisal,ze moze obijac tylko emerytow? zapasy wiadomo,ze poprawic moze,ale chocby je trenowal 7x dziennie przez najblizsze 3 lata,to wyjdzie do JJ i wyladuje na dupie lapiac kolejne lokcie ;-) na tych najlepszych zapasnikow nie ma zwyczajnie za bardzo jak sie przygotowac w tym aspekcie,bo gdyby bylo to takie proste,to GSP ,Cain czy JJ nie [...]

[...] a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-92 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36-37cm OBWÓD BICEPSU: 41,5-42cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm [...]

[...] 9. CEL CYKLU: lekka masa, może sie uda coś wyciąć na GH, i regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamietam kiedy ta meta byla ponad 3 lata na pewno. 11. POZIOM BF%: 18, krate widac ale lekko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Staż treningowy na siłowni: 3 - lata ? dział TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH .

3 lata z przerwami, trenuję dla siebie ale teraz cel siła (zawody szkolne w wyciskaniu leżąc), bardziej kuleje regeneracja ostatnio za dużo stresów co się odbiło na śnie i wynikach na siłowni... @Przypadkowo dałem enter ;x Więc tak w planie shotgun nie da się jakoś inaczej dobrać serii / powt ?, a w tym Jimma Wendlera (bice okej, trice też) ale [...]

[...] miesiąc, może dłużej (w tym czasie jakaś rehabilitacja pewnie będzie) a później jak będę szłą na trening to tylko z ortezą na nodze. To zależy ile nie można chodzić. Moja trenerka z obozu 3 dni po artro poszła na impreze i do tej pory z jej kolanem jest ok. (miała artro jakieś 3 lata temu). Mozemy sobie życzyć powrotu do zdrowia :) Pozdrowionka